Olu hlobo lwe-dumbbell luyimveliso yoqeqesho lwamandla olusetyenziswa ngokuqhelekileyo kwindawo yokuzivocavoca, eneenkcukacha ezahlukeneyo ukuhlangabezana neemfuno zabantu abahlukeneyo.Le barbell yenziwe ngentsimbi ephezulu. ilungile kuqeqesho olunqamlezayo, ukuphakamisa amandla, ukuphakamisa iintsimbi kunye nezibonelelo zoqeqesho lwezemidlalo. Ukumelana nokuzilolonga okuphezulu ngaphandle kokugoba okanye ukwaphuka.