Ukusebenzisa umatshini okhethekileyo weLeg Press kunye nokuphuhlisa ngempumelelo amathanga, amathole, kunye namalungu emisipha. Yenza iLeg Press ngokufanelekileyo, amaqela emisipha emzimbeni ongezantsi womzimba. Kuya kuba negalelo elikhulu, kuncede ekuphuhliseni nasekuphuculeni amandla emisipha kugqirha.
Ngokuxhomekeke kwindawo yonyawo, iqela eliphambili lemisipha yimisipha yethole. Okanye izihlunu zamathanga ziya kusebenza kakhulu. Imisipha ye-hamstrings kunye ne-glutes ngamaqela amabini emisipha eyongezelelweyo akhuthazwayo kumthambo we-Leg Press.
Ngale mthambo, abafazi baya kuba namathanga aqinileyo nangakumbi kunye nemisipha yemilenze. Kumadoda, inceda amadoda ukuba namathanga aqinileyo kunye namathole. Ngemisipha efanelekileyo. I-Leg Press ikwayindlela yokuzivocavoca ephumelelayo, ekunceda ukuba ube namaqatha aqinileyo, apheleleyo kwaye abe nomtsalane.