I-Prone Leg Curl inika uqeqesho lokuxhathisa kunye nenkululeko yokushukuma ukuze kwandiswe amandla angaphakathi, ibhalansi, uzinzo kunye nokulungelelaniswa. Yenzelwe ukuba ibe nomtsalane omncinci kunye nokuphakama okuphantsi ukuze ilingane nasiphi na isiko lokuqina komzimba, kulula ukuyisebenzisa.
Ineziqwenga zobunzima ezibonelela ngamandla amaninzi okuphakamisa kwifreyimu. Ifanelekile kwiindawo ezincinci okanye kwiindawo.
Ngeenqwaba zobunzima bayo kunye nesakhelo esifanelekileyo, kunye nezinye izinto ezininzi ezincedisayo, inika iintshukumo ezilungelelanisiweyo ukuya kwiqela lemisipha elimiselweyo.
Inebhodi enceda abo baqheliselayo ekulungiseleleni kwaye inika iingcebiso zemithambo eyahlukeneyo. Ilungele izakhiwo ezinabantu abancinci okanye ezingenabantu.