Ukongezwa kwentambo ye-tricep-ikwabizwa ngokuba yintambo yentambo triceps pushdown-ngumsebenzi osebenzayo we-triceps. Ukwandiswa kwe-triceps ngumsebenzi onokuwenza ngomatshini wobunzima ukuze usebenze isihlunu esingasemva kwengalo ephezulu. Njengoko igama lisitsho, ukongezwa kwe-triceps kujolise kwisihlunu se-triceps, esilapha ngasemva kwengalo ephezulu. Kwenziwe ngokufanelekileyo, ukwandiswa kwe-triceps kunceda ukomeleza kunye nethoni ngasemva kwengalo yakho ephezulu. Ukuba usebenzisa inkqubo yentambo, unokuphinda usebenze izihlunu zakho eziphambili kwaye uphucule uzinzo lwakho.