Ukongezwa kwentambo ye-tricep-ikwabizwa ngokuba yintambo yentambo triceps pushdown-ngumsebenzi osebenzayo we-triceps.Ukwandiswa kwe-triceps ngumsebenzi onokuwenza ngomatshini wobunzima ukuze usebenze isihlunu esingasemva kwengalo ephezulu.Njengoko igama lisitsho, ukongezwa kwe-triceps kujolise kwi-triceps muscle, elapha ngasemva kwengalo ephezulu.Ukwenza ngokufanelekileyo, ukongezwa kwe-triceps kunceda ukomeleza kunye nethoni ngasemva kwengalo yakho ephezulu.Ukuba usebenzisa inkqubo yekhebula, unokuphinda usebenze izihlunu zakho eziphambili kwaye uphucule ukuzinza kwakho.