I-MN-FS02 yoqeqesho lomqolo osindisiweyo inokuzisebenzisa i-quadriceps ye-quadriceps, kwaye isenzo silula, esithandwa kakhulu ngabaqalayo. Nangona kunjalo, xa usebenzisa umqeqeshi woMqeqeshi woKhumi, kufuneka sinikele ingqalelo kwindlela. Inyathelo loqeqesho lomlenze wokuhlala liya kubeka uxinzelelo olunzima kwi-patella kunye ne-femur.
Xa usebenzisa umqeqeshi woKwimitha, kufuneka ubeke iinyawo zakho phantsi komqeqeshi, ubambe izibambo kumacala omabini omfundi, phakamisa umqeqeshi wakho, phakamisa umqeqeshi wakho ngamandla emilenze, aze emva koko abuyisele kancinci.
Xa usebenzisa umqeqeshi woKhuselo lwelanga, kubalulekile ukuqinisekisa uhlengahlengiso oluchanekileyo lwevili lomqeqeshi lomqeqeshi ukwenza isikhundla kunye namandla, ukuphepha ubunzima bemisipha okanye olunye ungonwabanga. Ukuba indawo yesikhundla esincedisayo iphantsi kakhulu, iya kubangela uxinzelelo olukhulu kwisithende.
Umqeqeshi unokuzisebenzisa i-quadriceps, elula kwaye ithandwayo kubaqalayo. Xa usebenzisa umqeqeshi, kufuneka unikele ingqalelo kwindlela. Inyathelo loqeqesho lomlenze we-Gorle liza kwenza ukudityaniswa kwe-patella kunye ne-femur share ingcinezelo enkulu. Kungcono ukuba ungasebenzisi amandla amaninzi ukusebenzisa umqeqeshi, ekulula ukunxiba amalungu.